Vậy là chúng ta đã bước sang ngày thứ 9 trong thử thách Thiền 30 ngày. Đây cũng là ngày thứ 2 mình và các bạn bắt đầu bài Thiền bằng ý nghĩ.
Về tiến bộ của mình cũng không khá hơn so với ngày hôm qua. Quả thực việc đứng ngoài quan sát ý nghĩ của chính bản thân mình là không hề dễ. Bởi vì bộ não chúng ta đã quá quen với thói quen suy nghĩ nhảy nhót quá lâu rồi. Bản chất mỗi khi suy nghĩ chúng ta đều bị suy nghĩ đưa đi chứ không phải đóng vai trò là một người quan sát.
Mình cảm thấy điều này nó giống như đang là một nhân viên quèn trong 2 chục năm giờ tự nhiên được nâng cấp nên thành quản lý nên còn nhiều bỡ ngỡ với công việc vậy.
Trong thời gian hành thiền ngày hôm nay mình liên tục bị suy nghĩ cuốn đi và sau đó đều phải sử dụng điều hòa hơi thở trong khoảng 30s – 1 phút để đưa bản thân trở lại trạng thái thiền.
Có thể bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự như mình vậy. Nhưng đừng nản chí, hôm nay mới là ngày thứ 2 thôi, chúng ta sẽ tiếp tục tập luyện và cải thiện vào những ngày tiếp theo. Chắc chắn mình sẽ tiến bộ phải không?hehe
Ngày thứ 9 này của bạn thế nào? Hãy comment trải nghiệm bên dưới để mình biết nhé!
completed !
Done ngày 9.đúng là kiểm soát suy nghĩ khó thật.mình cố suy nghĩ về 1 điều gì đó quan trọng nhưng1 lát sau lại nghĩ lạc sang chuyện khác.nay lên dc 19p rồi nhé 1 ngày lên 1p dc rồi.
Ngày thứ 9:
mình cảm nhận được năng lượng rõ rệt thông qua hơi thở. mỗi kiểu thở ra thở vào là cảm nhận mỗi kiểu khác nhau. buổi chiều mình chưa được tập trung cho lắm, tiếng trẻ con khóc, tiếng vợ chồng nhà bên cãi nhau, chí choé cả lên. mình phải phụ thuộc âm nhạc mới vượt qua được 20 phút buổi chiều. Dù sao cũng đã ko bỏ cuộc.
Cảm ơn Anh.
like